Corso sull'assertività. Impariamo a comunicare.

Almeno una volta nella vita capita: siamo di fronte a qualcuno, dobbiamo dirgli qualcosa di scomodo, che abbiamo rimandato per troppo tempo, e lì sul momento ci mancano le parole, non sappiamo bene nè che tono usare, nè quali parole scegliere.Come si fa a dire al capoufficio di non alzare la voce? O che ciò che ci ha detto di fronte a tutti è stata un'umiliazione? Come reagire di fronte ad un sorriso di scherno, o quando abbiamo a che fare con quelle persone "che hanno sempre ragione loro"? Come si fa a dire ad un amico che sta scherzando in modo troppo pesante? O che la sua amicizia non la vogliamo più? Come si fa a dire le cose senza ferire l'altro, o senza passare noi nel ruolo di vittime?
Lo imparerete nel corso sulla comunicazione assertiva, composto da 2 parti, che si terranno nelle seguenti date:
1) venerdì 16 dicembre dalle 18 alle 20,

2) sabato  17 dicembre dalle 10 alle 12.

La sede verrà comunicata al momento dell'iscrizione.

Che cos’è l’assertività? L’assertività (dal latino “asserere” che significa “asserire”), o affermazione di

sé, è la capacità di riconoscere e comprendere le proprie emozioni ed esigenze, e di imparare ad esprimerle

in modo chiaro, adeguato e costruttivo per riuscire a realizzare i propri obiettivi, senza venir presi per egoisti o aggressivi. È quindi alternativa ai comportamenti aggressivi o passivi, che portano a sperimentare emozioni

negative quali ansia, depressione, senso di colpa, rabbia e invidia.

Perché è importante essere assertivi?

La persona assertiva agisce per ottenere ciò che desidera e ritiene opportuno per sé, rispettando

i diritti degli altri, ma non necessariamente i loro desideri. La capacità di

essere assertivi e abili in ambito sociale, non è innata e immutabile, ma si può imparare.

Acquisendo uno stile di vita assertivo si interagisce in modo più efficace nella vita di tutti i giorni: con il partner, con la famiglia, con i colleghi e i superiori e si affrontano in maniera funzionale le situazioni conflittuali. L’assertività è uno strumento molto utile a tutti per la gestione ottimale dei rapporti interpersonali.

Di cosa tratta il training di assertività?

Il training si sviluppa in 4 incontri, di un’ora e mezza ciascuno, durante il quale saranno affrontati i seguenti temi: 

- come imparare a distinguere tra comportamento assertivo, passivo e aggressivo; 

- come acquisire consapevolezza del proprio stile di comportamento, dei condizionamenti e delle paure a cui siamo soggetti;

- come negoziare e gestire i conflitti; come fare e ricevere complimenti; 

- come fare e ricevere critiche;

- come fare richieste e imparare a dire “no”.

Il corso che faremo sarà essenzialmente pratico, dovrete mettervi in gioco, capire i meccanismi della comunicazione, e testare poi nella vita reale ciò che avrete imparato in ciascuna sessione del corso. L'obiettivo è che riusciate a dire anche le cose più difficili senza ferire l'altro, e uscendone sempre a testa alta... in una parola, essendo "assertivi".
Costo: 120 €
Per info e prenotazioni, chiamatemi o mandatemi una mail.
Dott. Giovanni Delogu
Tel. 347 3095315

mail to: albaspina@tiscali.it